SW 更新 2.0 提供了睡眠恢复和快速恢复测试，以及新的跑步性能功能和新语言，将Ambit3 Peak 、 Ambit3 Sport和Ambit3 Run提升到了一个全新的水平。

软件更新通过新功能和改进增强了Ambit3 GPS 手表的功能。如果有更新可用，您将通过计算机上的 Moveslink 收到通知。我们鼓励您在更新可用时立即安装。

恢复状态
恢复状态表明您的自主神经系统承受的压力大小。你的压力越小，你的恢复就越顺利。了解您的恢复状态有助于您优化训练并避免过度训练或受伤。您可以通过由 Firstbeat 提供支持、基于心率变异性的快速恢复或睡眠恢复测试来检查您的恢复状态。

快速恢复测试
由 Firstbeat 提供支持的快速恢复测试可在几分钟内测量您的恢复状态。结果，您会得到以百分比形式显示的当前恢复状态。

快速恢复测试应在早晨醒来后躺着进行。测试需要您佩戴可测量心率变异性的蓝牙智能兼容心率传感器，例如Suunto Smart Sensor 。还可以使用睡眠恢复测试来测量恢复状态。

睡眠恢复测试
由 Firstbeat 提供支持的睡眠恢复测试可为您提供一夜睡眠后恢复状态的可靠指标。测试要求您佩戴可测量心率变异性的蓝牙智能兼容心率传感器，例如Suunto Smart Sensor 。因此，您可以获得以百分比形式给出的当前恢复状态。还可以使用快速恢复测试来测量恢复状态。 

恢复时间
恢复时间是指训练后您的身体需要恢复多长时间的估计值（以小时为单位）。时间取决于训练的持续时间和强度以及您的整体疲劳程度。

任何记录心率的运动都会累积恢复时间。它还可以通过跑步、游泳和骑自行车运动来积累，而无需测量心率。时间是在培训课程中累积的。

跑步表现水平
跑步表现水平是对您身体健康和跑步效率的综合衡量，由 Firstbeat 提供支持。它使用对您的最大摄氧量（有氧健身和耐力表现的全球标准）的估计，并考虑跑步效率（衡量跑步技术的指标）。

更多语言
Ambit3 手表和Suunto MovescountApp支持与 Movescount 相同的语言。完整语言集包括：EN、CS、DA、DE、ES、FI、FR、IT、JA、KO、NL、NO、PL、PT、RU、SV 和 ZH。