记录锻炼
除了 24/7 活动监控外,您还可以使用手表记录您的训练
会议或其他活动以获得详细反馈并跟踪您的进度。
要记录锻炼:
戴上心率传感器(可选)。
向下滑动或按上方按钮打开启动器。
点击锻炼图标或按中间按钮。
向上或向下滑动可滚动浏览运动模式,然后点击您想要的一种
使用。或者,使用上部和下部按钮滚动并使用
中间按钮。
在启动指示器上方,会出现一组图标,具体取决于您所使用的内容
与运动模式(例如心率和连接的 GPS)。箭头图标
(已连接 GPS)搜索时呈灰色闪烁,有信号时呈绿色
成立。搜索时以及一次搜索时,心脏图标(心率)会闪烁灰色
发现信号后,如果您发现信号,它就会变成附在腰带上的彩色心形
使用心率传感器或不带腰带的彩色心形(如果您正在使用)
光学心率传感器。还有一个可见的电池估计值,
告诉您在电池耗尽之前您可以锻炼多少小时。
如果您正在使用心率传感器,但图标仅变为绿色(意味着
光学心率传感器处于活动状态),检查心率传感器
is paired, see Pairing
POD 和传感器 ,然后再次选择运动模式。
您可以等待每个图标变绿或一旦您开始录制
就像按中间按钮一样。
一旦开始记录,选定的心率源将被锁定并
在正在进行的培训期间不能更改。
录制时,您可以使用中键或按
使用触摸屏(如果已启用)。
按上方按钮暂停录音。停止并用下部保存
按钮或继续按上面的按钮。
如果您选择的运动模式有选项,例如设置持续时间目标,您可以
在开始录制之前,通过向上滑动或按向下按钮来调整它们。
您还可以在录制时按住中间按钮来调整运动模式选项
按下。
提示:
录制过程中,您可以点击屏幕,弹出显示当前时间的窗口
和电池电量。
如果您使用多项运动模式,请按住上方按钮切换运动。
停止录音后,系统会询问您的感受。您可以回答或跳过
问题。(见感受 )
然后您将获得可以通过触摸屏浏览的活动摘要
或按钮。
如果您不想保留录音,可以通过滚动删除日志条目
到摘要底部并点击删除按钮。您还可以删除登录
与日志中的方法相同。
运动模式
您的手表具有多种预定义的运动模式。这些模式专为
特定的活动和目的,从户外休闲散步到铁人三项比赛。
When you record an exercise (see Recording
练习 ), you can swipe up and down to see the short list of sport 模式。
点击短列表末尾的图标即可查看完整列表并查看所有运动项目
modes.
每种运动模式都有一组独特的显示屏,根据运动模式显示不同的数据
选择的运动模式。您可以编辑和自定义手表显示屏上显示的数据
在使用Suunto应用程序进行锻炼时。
Learn how to customize sport modes in Suunto
app (Android) or Suunto
应用程序(iOS)。
锻炼时使用目标
锻炼时,您可以使用Suunto 9 Peak设置不同的目标。
如果您选择的运动模式有目标选项,您可以在之前调整它们
通过向上滑动或按向下按钮开始录制。
有总体目标的锻炼:
在开始运动记录之前,请向上滑动或按向下按钮打开
运动模式选项。
点击目标 或按中间按钮。
选择持续时间 或距离 。
选择你的目标。
向右滑动可返回运动模式选项。
当您激活一般目标时,每个数据显示屏上都会显示目标仪表
展示你的进步。
当您达到目标的 50% 时,您还会收到通知
您选定的目标已实现。
按照强度目标进行锻炼:
在开始运动记录之前,请向上滑动或按向下按钮打开
运动模式选项。
点击强度区域 或按中间按钮。
Select HR zones , Pace zones or Power
区域 。 (这些选项取决于所选的运动模式,并且如果您有
电源盒与手表配对)。
选择您的目标区域。
向右滑动可返回运动模式选项。
锻炼期间导航
您可以在记录锻炼时导航路线或导航至 POI。
您使用的运动模式需要启用 GPS 才能访问
导航选项。如果运动模式 GPS 精度为 OK 或 Good,则当您选择
路线或 POI,GPS 精度更改为最佳。
锻炼期间导航:
在Suunto应用程序中创建路线或 POI,并同步您的手表(如果尚未创建)
已经。
选择使用 GPS 的运动模式,然后向上滑动或按向下按钮即可
打开选项。或者,先开始录音,然后保留
按下中间按钮可打开运动模式选项。
滚动到导航 并点击设置或按中间键
按钮。
上下滑动或按上下按钮选择导航选项
然后按下中间按钮。
选择您想要导航的路线或 POI,然后按中间按钮。然后按
上方按钮开始导航。
如果您尚未开始锻炼记录,最后一步将带您返回到
运动模式选项。向上滚动到开始视图并正常开始录制。
运动时,向右滑动或按中键滚动至导航
显示您将在何处看到您选择的路线或 POI。欲了解更多信息
the navigation display, see Navigating
to a POI and Routes .
在此显示中,您可以向上滑动或按下部按钮打开导航
选项。例如,您可以从导航选项中选择不同的路线或
POI,检查您当前的位置坐标,并通过选择结束导航
面包屑 .
捕捉路线
在城市环境中,GPS 可能很难正确跟随您。如果您选择其中一项
您预先定义的路线并遵循该路线,手表 GPS 纯粹用于定位
您位于预定义路线上的位置,而不是实际从跑步中创建路线。这
记录的轨迹将与跑步时使用的路线相同。
要在锻炼期间使用捕捉路线:
如果您还没有这样做,请在Suunto应用程序中创建路线并同步您的手表。
选择使用 GPS 的运动模式,然后向上滑动或按向下按钮即可
打开选项。
滚动到导航 并点击它或按中间按钮。
选择捕捉路线 并按中间按钮。
选择您要使用的路线并按中间按钮。
按上方按钮或点击导航 。
正常开始锻炼并遵循所选路线。
电池电源管理
您的Suunto 9 Peak具有电池电源管理系统,使用智能电池
技术可帮助确保您的手表在您最需要的时候不会耗尽电量。
Before you start recording an exercise (see Recording
练习 )您会看到电池剩余寿命的估计值
当前电池模式。
有四种预定义的电池模式; 性能 (默认),
耐力 、超 和旅行 。改变
这些模式之间的切换不仅会改变电池的使用寿命,还会改变
手表的性能。
笔记:
默认情况下,Ultra 和 Tour 模式会禁用所有心率跟踪(手腕和胸部)。启用
心率跟踪(在 Ultra 和 Tour 模式下)转到开始下的选项
指标。
在开始显示屏中,点击选项 » 电池模式
更改电池模式并查看每种模式如何影响手表的性能。
提示:
您还可以通过按上方的按钮快速更改开始显示中的电池模式
按钮。
除了这四种预定义的电池模式之外,您还可以创建自定义电池模式
与您自己想要的设置。自定义模式特定于该运动模式,使得
可以为每种运动模式创建自定义电池模式。
笔记:
如果在锻炼时您开始导航或使用导航数据(例如预计时间)
到达 (ETA) 后,无论电池模式如何,GPS 都会进入最佳 状态。
电池通知
除了电池模式外,您的手表还使用智能提醒来帮助您确保
为您的下一次冒险提供足够的电池寿命。有些提醒是基于抢占式的
例如,您的活动历史记录。您还会收到通知,例如,当
手表在记录活动时注意到您电池电量不足。它会
自动建议更改为不同的电池模式。
当电池电量为 20% 时,手表会提醒您一次,当电池电量为 10% 时,手表会再次提醒您。
游泳
您可以使用Suunto 9 Peak在泳池或开放水域游泳。
当您使用泳池游泳运动模式时,手表根据泳池长度来确定
距离。您可以根据需要在运动模式选项下更改泳池长度
你开始游泳
开放水域游泳依靠 GPS 来计算距离。因为 GPS 信号不传播
在水下,手表需要定期从水中出来,例如
自由泳,以获得 GPS 定位。
这些对于 GPS 来说都是具有挑战性的条件,因此拥有强大的 GPS 非常重要
跳入水中之前发出信号。为了确保良好的 GPS,您应该:
游泳前将手表与在线帐户同步以优化 GPS
具有最新的卫星轨道数据。
选择开放水域游泳运动模式并获取 GPS 信号后,等待
开始游泳前至少三分钟。这给了 GPS 时间
建立强有力的定位。
间歇训练
间歇训练是一种常见的训练形式,包括重复的高强度和高强度训练。
低强度训练。借助Suunto 9 Peak ,您可以在手表中定义自己的间隔
针对每种运动模式进行训练。
定义间隔时,您需要设置四个项目:
间隔:启用间隔训练的开/关切换。当您打开此功能时,会出现
间歇训练显示已添加到您的运动模式中。
重复次数:您想要做的间歇+恢复组数。
间隔:高强度间隔的长度,基于距离或持续时间。
恢复:间隔之间的休息时间长度,基于距离或
期间。
请记住,如果您使用距离来定义间隔,则您需要参加一项运动
测量距离的模式。测量可以基于 GPS,也可以通过步行或骑自行车进行
例如 POD。
笔记:
如果您使用间隔,则无法激活导航。
间歇训练:
开始运动记录前,向上滑动或按下下按钮即可
打开运动模式选项。
向下滚动到间隔 并点击设置或按中间键
按钮。
打开间隔并调整上述设置。
向上滚动回到开始视图并正常开始锻炼。
向左滑动或按中间按钮,直到到达间隔显示并
当您准备好开始间歇训练时,请按上方按钮。
如果您想在完成所有训练之前停止间歇训练
重复次数,按住中间按钮打开运动模式选项,
关闭间隔 。
笔记:
当您处于间隔显示时,按钮会正常工作,例如,按
上部按钮可暂停锻炼记录,而不仅仅是间歇训练。
停止运动记录后,间歇训练会自动进行
关闭该运动模式。但是,其他设置将保留,以便您可以
下次使用运动模式时轻松开始相同的锻炼。
显示主题
要在锻炼或导航时提高手表屏幕的可读性,您可以
在浅色和深色主题之间切换。
对于浅色主题,显示背景为浅色,数字为深色。
对于深色主题,对比度是相反的,背景是黑色的,数字是黑色的
光。
该主题是一个全局设置,您可以在手表中从任何运动中更改该主题
模式选项。
要更改运动模式选项中的显示主题:
进入任意运动模式,向上滑动或按下下按钮即可打开运动模式
选项。
向下滚动到主题 ,然后按中间按钮。
通过向上或向下滑动或按上部和下部在浅色和深色之间切换
按下按钮,然后使用中间按钮接受。
向后滚动以退出运动模式选项,然后启动(或退出)运动模式。
汽车刹车
当您的速度低于 2 公里/小时(1.2
英里/小时)。当您的速度增加到超过 3 公里/小时(1.9 英里/小时)时,录音将继续
自动地。
您可以在手表中的运动模式设置中打开/关闭每种运动模式的自动暂停
在开始锻炼记录之前。
如果在录制过程中启用了自动暂停,录制暂停时会弹出一个通知您
自动地。
点击恢复弹出窗口以检查当前时间和电池电量。
您可以让录音在您再次开始移动时自动恢复,也可以手动恢复
按上方按钮从弹出屏幕恢复。
感觉
如果您定期训练,那么跟踪每次训练后的感受很重要
您整体身体状况的指标。教练或私人教练也可以使用
您的感觉趋势来跟踪您随时间的进展。
感觉有五个等级可供选择:
这些选项的确切含义由您(和您的教练)决定。重要的
问题是你要始终如一地使用它们。
对于每次训练课程,您可以在训练结束后立即在手表中记录您的感受
通过回答“怎么样? ”问题来停止录音。
您可以通过按中间按钮跳过回答问题。
您的Suunto 9 Peak可用于控制设备上播放的音乐、播客和其他媒体
手机或从手机投射到另一台设备。媒体控件打开方式为
default but can be turned off under Settings » Media
控件 .
笔记:
您需要先将手表与手机配对,然后才能使用媒体控件。
要访问媒体控件,请按表盘的中间按钮,或者在播放期间按
锻炼时,按中间按钮直至显示媒体控制显示屏。
在媒体控制显示屏中,按钮具有以下功能:
播放/暂停: 右上角按钮
下一曲目/剧集: 右下按钮
上一曲目/剧集: 右上方按钮(长按)
体积:
右下按钮(长按),将打开音量控制
在音量控制显示屏中,右上角的按钮将增大音量
音量和右下按钮将降低音量。按中间
按钮返回媒体控制显示。
按中间按钮退出媒体控制显示。
笔记:
如果您的手表有触摸屏,还可以通过点击来使用媒体控件
屏幕上的图标。
日志
您可以通过向下滑动或按上方按钮来访问日志,直到看到
日志图标...
点击您想要查看的日志条目,然后通过向上或向下滑动或滚动浏览日志
按右上角或右下角按钮。
笔记:
日志条目在与您的在线帐户同步之前保持灰色。
要退出日志,请向右滑动或按住中间按钮。你也可以只
双击屏幕可返回表盘。
导航
高度导航
如果您正在导航有海拔信息的路线,您还可以基于
on ascent and descent using 高度剖面显示。 While in the main navigation
显示(您可以在其中看到路线),向左滑动或按中间按钮切换到
the altitude profile display.
海拔剖面图显示向您显示以下信息:
顶部:您当前的高度
中心:显示您当前位置的海拔剖面图
底部:剩余上升或下降(点击屏幕更改视图)
如果您在使用海拔导航时偏离路线太远,您的手表将会
在海拔剖面图显示中向您显示偏离路线 消息。如果你
看到此消息,滚动到路线导航显示以回到之前的轨道
继续进行高度导航。
方位导航
方位导航是一项功能,您可以在户外使用它来跟踪目标路径
您在前面的地图上看到或看过的位置。您可以单独使用此功能
作为指南针或与纸质地图一起使用。
如果您在设置方向的同时设置了目标距离和高度,手表可以
用于导航到该目标位置。
要在锻炼期间使用方位导航(仅适用于户外活动):
在开始运动记录之前,请向上滑动或按向下按钮打开
运动模式选项。
点击导航 或按中间按钮。
选择轴承
如果需要,请按照屏幕上的说明校准指南针。
将屏幕上的蓝色箭头指向您的目标位置,然后按中间键
按钮。
如果您不知道到该位置的距离和海拔高度,请选择
不
按中间按钮确认设置的方位并返回运动模式
选项。
如果您知道该位置的距离和海拔高度,请选择是
输入到该位置的距离和海拔高度。
按中间按钮确认设置的方位并返回运动模式
选项。
要在不锻炼的情况下使用方位导航:
向下滑动或按顶部按钮滚动到导航 。
选择轴承
如果需要,请按照屏幕上的说明校准指南针。
将屏幕上的蓝色箭头指向您的目标位置,然后按中间键
按钮。
如果您不知道到该位置的距离和海拔高度,请选择
否 并按照蓝色箭头到达该位置。
如果您确实知道该位置的距离和海拔高度,请选择
是的
输入到该位置的距离和海拔高度,然后按照蓝色箭头到达
地点。显示屏还将显示距该位置的距离和高度。
通过向上滑动或按下下方按钮设置新轴承。
按顶部按钮结束导航。
指南针
Suunto 9 Peak有一个数字指南针,可以让你根据
磁北。即使倾斜补偿罗盘也能为您提供准确的读数
指南针不水平。
您可以从启动器的导航 下访问指南针 »
指南针 .
指南针显示屏包含以下信息:
箭头指向磁北
方向基数
航向(度)
一天中的时间(当地时间)或电池电量;点击屏幕以更改视图
要退出指南针,请向右滑动或按住中间按钮。
当您处于指南针显示屏时,您可以从屏幕底部向上滑动或
按下方按钮打开快捷方式列表。快捷方式让您快速访问
导航操作,例如检查当前位置的坐标或
选择要导航的路线。
向下滑动或按上方按钮可退出快捷方式列表。
校准指南针
如果指南针未校准,则当您使用指南针时,系统会提示您校准指南针。
进入指南针显示。
如果您想重新校准指南针,可以从
导航 下的设置 » 导航设置 »
校准指南针 .
设置磁偏角
为了确保指南针读数正确,请设置准确的磁偏角值。
纸质地图指向正北。然而,指南针指向磁北——一个区域
地球上方受地球磁场牵引的地方。因为磁北和真北
北不在同一位置,您必须在指南针上设置赤纬。这
磁北和真北之间的角度就是您的磁偏角。
赤纬值出现在大多数地图上。磁北位置发生变化
每年一次,因此可以从网站上找到最准确和最新的磁偏角值
例如 www.magnetic-declination.com ).
然而,定向运动地图是根据磁北绘制的。如果您正在使用
定向运动地图,您需要通过设置关闭赤纬校正
偏角值为 0 度。
您可以在导航 下的设置中设置磁偏角值 »
导航设置 » 偏角 .
找回
如果您在记录活动时使用 GPS, Suunto 9 Peak会自动保存
锻炼的起点。借助“查找返回”, Suunto 9 Peak可以直接指导您
回到你的起点。
开始查找:
开始使用 GPS 进行锻炼。
向左滑动或按中间按钮直至到达导航
展示。
向上滑动或按下下按钮打开快捷菜单。
滚动到查找返回并点击屏幕或按中间按钮进行选择。
导航指南显示为所选运动模式的最后一个显示。
要查看有关您当前职位的更多详细信息:
在查找后视图中,向上滑动或按下方按钮打开快捷方式
菜单。
选择详细信息 。
向上滑动或按下部按钮滚动浏览列表。
向右滑动或按中间按钮退出详细信息视图。
航线
您可以使用Suunto 9 Peak导航路线。使用Suunto应用程序规划路线,
下次同步时将其传输到您的手表。
要在路线上导航:
向下滑动或按上方按钮打开启动器。
滚动到导航 并点击图标或按中间键
按钮。
滚动到路线 ,然后按中间按钮打开您的列表
的路线。
滚动到您要导航的路线,然后按中间按钮。
如果您想将该路线用于以下目的,请选择开始锻炼
锻炼身体,或者如果您只想导航,请选择仅导航
路线。
笔记:
如果您仅导航路线,则Suunto应用程序中将不会保存或记录任何内容。
随时再次按下上方按钮即可停止导航。
点击屏幕可在概览图和更详细的视图之间切换。
在详细视图中,通过点击屏幕或按住中间按钮来放大和缩小
按下。使用上部和下部按钮调整缩放级别。
当您处于导航显示时,您可以从屏幕底部向上滑动
或按下方按钮打开快捷方式列表。快捷方式让您快速
访问导航操作,例如保存当前位置或选择另一个位置
导航路线。
It is also possible to start an exercise from the shortcut list. Selecting Start
锻炼 将打开运动模式菜单,您可以开始记录您的运动
锻炼。如果您结束练习,导航也会结束。
All sport modes with GPS also have a route selection option. See Navigating
在运动期间 .
导航引导
当您导航路线时,手表会为您提供帮助,帮助您保持在正确的路径上
当您沿路线前进时会收到额外通知。
例如,如果您偏离路线超过 100 m(330 英尺),手表会通知您
您没有走在正确的轨道上,当您回到正确的路线时,我们也会通知您。
一旦您到达路线上的 POI 航点,您就会看到一个信息丰富的弹出窗口,向您显示
到下一个航路点或 POI 的距离和预计途中时间 (ETE)。
笔记:
如果您导航的路线是交叉的,例如 8 字形,并且您犯了错误
在十字路口转弯时,您的手表会假定您有意走另一条路
路线上的方向。手表根据当前的新航路点显示下一个航路点
行进方向。因此,请留意您的面包屑踪迹,以确保您能顺利前往
当您导航复杂的路线时,这是正确的方法。
逐向导航
在Suunto应用程序中创建路线时,您可以选择激活逐向指示。
当路线传输到您的手表并用于导航时,它会给您
带有声音警报的逐向指示以及有关转向方向的信息。
由 Komoot 提供支持的路线规划导航
如果您是 Komoot 会员,您可以使用 Komoot 查找或规划路线并将其同步到
通过Suunto应用程序查看Suunto 9 Peak 。此外,还可以使用手表记录锻炼情况
将自动同步到 Komoot。
当使用Suunto 9 Peak的路线导航以及 Komoot 的路线时,
您的手表将为您提供路线规划指示,并伴有声音警报和文字提示
往哪个方向转。
要使用 Komoot 提供的路线规划导航:
在 Komoot.com 注册
在Suunto应用程序中,选择合作伙伴服务。
选择 Komoot 并使用您在 Komoot 中使用的相同凭据进行连接
登记。
您在科穆特选择或计划的所有路线(在科穆特称为“旅游”)将
自动同步到Suunto App,然后您可以轻松地将其传输到您的
手表。
按照路线 部分中的说明进行操作
并选择从 Komoot 出发的路线以获取路线规划说明。
有关Suunto和 Komoot 合作的更多信息,请访问http://www.suunto.com/komoot
笔记:
Komoot 目前无法在中国使用。
兴趣点
兴趣点 (POI) 是一个特殊位置,例如露营地或沿途的景观
路线,您可以保存并稍后导航。您可以在Suunto应用程序中从地图创建 POI
并且不必位于 POI 位置。在手表中创建 POI 的步骤如下:
保存您当前的位置。
每个 POI 的定义如下:
然后命名
然后输入
创建日期和时间
纬度
经度
海拔
您的手表中最多可以存储 250 个 POI。
添加和删除 POI
您可以使用Suunto应用程序或通过保存当前位置将 POI 添加到腕表
在手表中。
如果您戴着手表在外面,发现想要保存为 POI 的地点,您可以
可以直接在手表中添加位置。
要使用手表添加 POI:
向下滑动或按上方按钮打开启动器。
滚动到导航 并点击图标或按中间键
按钮。
向上滑动或按下按钮向下滚动到您的位置
然后按下中间按钮。
等待手表激活 GPS 并找到您的位置。
当手表显示您的纬度和经度时,按上方按钮保存
您的位置作为 POI,然后选择 POI 类型。
默认情况下,POI 名称与 POI 类型相同(后面带有流水号)
)。您可以稍后在Suunto应用程序中编辑名称。
删除兴趣点
您可以通过在手表 POI 列表中删除 POI 或在手表中删除 POI 来删除 POI。
Suunto应用程序。
要删除手表中的 POI:
向下滑动或按上方按钮打开启动器。
滚动到导航 并点击图标或按中间键
按钮。
向上滑动或按下按钮向下滚动至兴趣点 ,然后按
中间的按钮。
滚动到要从手表中删除的 POI,然后按中间按钮。
滚动到详细信息的末尾,然后选择删除 。
当您从手表中删除 POI 时,该 POI 不会永久删除。
要永久删除 POI,您需要在Suunto应用程序中删除该 POI。
导航至 POI
您可以导航至手表 POI 列表中的任何 POI。
笔记:
导航至 POI 时,您的手表使用全功率 GPS。
要导航至 POI:
向下滑动或按上方按钮打开启动器。
滚动到导航 并点击图标或按中间键
按钮。
滚动到 POI,然后按中间按钮打开 POI 列表。
滚动到您要导航到的 POI,然后按中间按钮。
按上方按钮开始导航。
随时再次按下上方按钮即可停止导航。
POI 导航有两个视图:
地图视图显示您相对于 POI 的当前位置以及您的面包屑路径
(你走过的轨迹)
向左或向右滑动,或按中间按钮,可在视图之间切换。
提示:
在 POI 视图中,点击屏幕即可查看下排的其他信息
例如当前位置与 POI 的海拔高度差以及预计到达时间
到达 (ETA) 或途中 (ETE)。
在地图视图中,附近的其他 POI 显示为灰色。点击屏幕即可切换
概览图和更详细的视图。在详细视图中,您可以调整缩放比例
按中间按钮水平,然后用上下放大和缩小
纽扣。
导航时,您可以从屏幕底部向上滑动或按下方
按钮打开快捷方式列表。快捷方式可让您快速访问 POI 详细信息
以及保存当前位置或选择另一个 POI 进行导航等操作
到,以及结束导航。
兴趣点类型
Suunto 9 Peak 提供以下 POI 类型:
一般兴趣点
寝具(动物,用于狩猎)
开始(路线或小径的起点)
大猎物(动物,用于狩猎)
鸟(动物,用于狩猎)
建筑、家居
咖啡厅、食品、餐厅
露营,野营
汽车、停车场
洞穴
悬崖、山丘、山脉、山谷
海岸、湖泊、河流、水域
十字路口
紧急情况
终点(路线或小径的终点)
鱼、钓点
森林
地理学
招待所,酒店,旅社
信息
草地
顶峰
印刷品(动物足迹,用于狩猎)
路
岩石
Rub(动物标记,用于狩猎)
刮擦(动物标记,用于狩猎)
射击(用于狩猎)
视觉
小游戏(动物,用于狩猎)
支架(狩猎用)
踪迹
追踪摄像机(用于狩猎)
瀑布
每日活动
活动监控
您的手表会跟踪您全天的整体活动水平。这是一
无论您只是为了保持健康还是为了锻炼身体而进行的训练,这都是一个重要因素
即将举行的比赛。
积极活动固然好,但在刻苦训练时,需要有适当的休息日
低活性。
活动计数器每天午夜自动重置。在本周结束时
(周日),手表会提供您的活动摘要,显示您的平均活动
每周和每日总计。
在表盘显示中,向上滑动或按下方按钮即可查看您的总步数
一天。
您的手表使用加速计来计算步数。总步数累加24/7,
还同时记录培训课程和其他活动。然而,通过一些具体
游泳、骑自行车等运动,步数不计算在内。
除了步数之外,您还可以点击显示屏来查看当天的估计卡路里数。
显示屏中央的大数字是估计的活动卡路里量
到目前为止,你白天已经烧伤了。在此下方您可以看到燃烧的总卡路里。这
总计包括活跃卡路里和基础代谢率(见下文)。
两个显示屏中的圆环指示您距离日常活动目标有多远。这些
可以根据您的个人喜好调整目标(见下文)
您还可以向左滑动来查看过去 7 天内的步数。滑动
向左或再次按中间按钮即可查看卡路里消耗。
向上滑动即可以数字而非图表形式查看您过去 7 天的活动。
活动目标
您可以调整步数和卡路里的每日目标。活动期间
显示,用手指点击并按住屏幕或按住中间按钮即可
打开活动目标设置。
设置步数目标时,您可以定义当天的总步数。
您每天燃烧的总卡路里取决于两个因素:您的基础代谢率
(BMR) 和您的体力活动。
您的基础代谢率是您的身体在休息时燃烧的卡路里量。这些是卡路里
您的身体需要保持温暖并执行基本功能,例如眨眼或跳动
你的心中。该数字基于您的个人资料,包括年龄等因素
和性别。
当您设定卡路里目标时,您可以定义除了消耗卡路里数之外还想要燃烧多少卡路里
你的基础代谢率。这些就是所谓的活跃卡路里。活动显示周围的环
根据您一天中燃烧的活跃卡路里数与实际消耗的卡路里数相比的进展
目标。
即时心率
即时心率 (HR) 显示可快速显示您的心率。
在表盘视图中,向上滑动或按下部按钮滚动至心率显示。
向下滑动或按上方按钮退出显示并返回表盘
看法。
每日心率
每日心率显示屏提供 12 小时心率视图。这是一个有用的来源
例如,有关您在艰苦训练后的恢复情况的信息。
显示屏以图表形式显示您 12 小时内的心率。该图是使用绘制的
基于 24 分钟时段的平均心率。此外,通过向上滑动或
按下下方按钮,您将获得平均每小时卡路里的估计值
12 小时内的消耗率和最低心率。
过去 12 小时的最低心率是您恢复情况的良好指标
状态。如果它高于正常水平,您可能尚未完全康复
最后一次训练。
如果您记录锻炼,每日心率值会反映升高的心率和
训练中消耗的卡路里。但请记住,图表和消耗
比率为平均值。如果您运动时的心率峰值为 200 bpm,则图表会显示
不显示最大值,而是显示您在 24 分钟内的平均值
达到峰值速度。
在看到每日心率显示值之前,您需要激活每日心率
特征。您可以从下面的设置中打开或关闭该功能
活动 。如果您在每日心率显示中,还可以访问
按住中间按钮即可进行活动设置。
开启每日心率功能后,您的手表会激活光学心率传感器
定期检查您的心率。这会稍微增加电池电量
消耗。
激活后,您的手表需要 24 分钟才能开始显示每日心率
信息。
要查看每日心率:
在表盘视图中,向上滑动或按下按钮滚动至心率
展示。
向左滑动进入每日心率显示。
向上滑动或按下下方按钮即可查看您的卡路里消耗量。
血氧
警告:
Suunto 9 Peak不是医疗设备, Suunto 9指示的血氧水平
Peak 不适用于诊断或监测医疗状况。
您可以使用Suunto 9 Peak测量您的血氧水平。
血氧水平可以指示过度训练或疲劳,
测量也可以作为高海拔适应进度的有用指标。
海平面的正常血氧水平在 96% 到 99% 之间。在高海拔地区,
健康值可以稍微低一些。成功适应高海拔使
价值再次增加。
您可以在心率视图中查看您的血氧水平:
From the watch face, press the lower button or swipe up to enter the Heart
速度 展示。
点击进入血氧 显示。
手表测量时请保持手不动。
如果测量失败,请按照手表内的说明进行操作。
测量完成后,将显示您的血氧值。
You can also measure your blood oxygen level during your sleep, see Sleep
追踪 .
户外洞察
Suunto 9 Peak使用内置压力传感器持续测量绝对气压
传感器。根据此测量值和您的海拔参考值,它会计算
海拔或气压。
警告:
保留侧面六点钟位置的两个气压传感器孔周围的区域
您的手表没有污垢和沙子。切勿将任何物体插入孔中,否则可能会
损坏传感器。
向上滑动或按下按钮可查看当前海拔高度和气压。
点击显示屏可查看当前温度。
向左滑动或按中间按钮可在高度计和气压计趋势之间切换
图表。
确保正确设置了高度参考值(参见高度计 )。
您当前位置的海拔高度可以从大多数地形图或主要地图中找到
在线地图服务,例如 Google 地图。
当地天气条件的变化会影响海拔高度读数。如果当地天气发生变化
通常,您应该定期重置高度参考值,最好是在
开始你的下一段旅程。
提示:
在高度计或气压计图表视图中,按住中间按钮可快速
访问室外设置,您可以在其中调整参考值。
自动高度气压曲线
天气和海拔变化都会导致气压变化。为了解决这个问题, Suunto
9 峰值自动切换,将气压变化解释为高度
或天气根据您的活动而变化。
如果您的手表感应到垂直运动,它会切换到测量高度。当你是
查看高度图时,更新的最大延迟为 10 秒。
如果您处于恒定高度(12 天内垂直移动小于 5 米)
分钟),您的手表会根据天气变化解释气压变化并调整
气压图亦然。
高度表
Suunto 9 Peak使用气压来测量海拔。为了获得准确的读数,您需要
需要定义一个高度参考点。这可能是您当前的海拔,如果您
知道确切值。或者,您可以使用 FusedAlti(参见FusedAlti™ )
自动设置参考点。
从户外 下的设置中设置参考点。
培训见解
您的手表提供您的训练活动的概览。
向上滑动或按下按钮滚动到训练洞察视图
向左滑动或按中间按钮两次即可查看包含您所有活动的图表
最近 3 周和平均持续时间。点击屏幕可在以下选项之间切换
您在过去 3 周内进行的不同活动。
向上滑动或按右下按钮可查看本周的摘要。这
摘要包括持续时间和卡路里。选择特定活动时向上滑动
将显示该活动的详细信息。
恢复
恢复时间是指您的身体在恢复后需要多长时间的估计值(以小时为单位)
训练。时间取决于您记录的活动的持续时间和强度,
以及您的整体疲劳程度。
恢复时间是从各种类型的锻炼中累积的。换句话说,你积累了
长时间、低强度训练以及高强度训练的恢复时间。
该时间是在训练期间累积的,因此如果您在该时间之前再次训练
已过期,新累积的时间将添加到之前的剩余时间中
培训课程。
要查看您的恢复时间,请从表盘向上滑动或按右下按钮
直到您看到训练和恢复显示。点击可在训练和训练之间切换
恢复。
由于恢复时间只是一个估计值,因此累计时间会稳步倒计时
无论您的健康水平或其他个人因素如何。如果你身体非常好,你
恢复速度可能比预计的要快。另一方面,例如,如果您患有流感,
您的恢复可能比预计的要慢。
睡眠追踪
良好的睡眠对于健康的身心非常重要。您可以使用手表
跟踪您的睡眠并了解您的平均睡眠时间。
当你戴着手表睡觉时, Suunto 9 Peak会根据加速度计跟踪你的睡眠
数据。
追踪睡眠:
转到手表设置,向下滚动到睡眠 ,然后按
中间按钮。
开启睡眠跟踪 。
根据您的正常睡眠时间设定就寝和起床的时间
日程。
定义就寝时间后,您可以选择将手表置于“请勿打扰”模式
睡眠期间的模式,还可以选择是否要测量血氧
在你睡觉的时候。
上述第 3 步定义了您的就寝时间。您的手表使用该时间段来确定您的时间
睡眠(在就寝时间)并将所有睡眠作为一个会话进行报告。如果你起床时
例如,晚上喝了一杯水,您的手表仍会计算此后的睡眠时间
就像同一个会话。
笔记:
如果您在就寝时间之前 上床并且在就寝时间之后 起床
就寝时间,您的手表不会将其算作睡眠时间。你应该设定你的就寝时间
根据您最早睡觉时间和最晚起床时间。
启用睡眠跟踪后,您还可以设置睡眠目标。一个典型的成年人
每天需要 7 到 9 小时的睡眠,但您的理想睡眠时间可能会有所不同
从规范上来说。
睡眠趋势
当您醒来时,您会看到睡眠摘要。摘要包括,对于
例如,您的总睡眠时间以及您预计的清醒时间
(四处走动)以及您深度睡眠的时间(没有移动)。
除了睡眠摘要之外,您还可以通过睡眠跟踪您的整体睡眠趋势
洞察力。在表盘上,按右下按钮,直到看到
睡眠 显示。第一个视图显示您上次睡眠时间与当前睡眠时间的比较
睡眠目标。
在睡眠显示中,您可以向左滑动查看您最近的平均睡眠时间
7天。向上滑动即可查看您过去 7 天的实际睡眠时间。
在平均睡眠显示中,您可以向左滑动以查看平均心率图表
过去 7 天的值。
向上滑动即可查看过去 7 天的实际 HR 值。
笔记:
在睡眠 显示屏上,您可以按住中间按钮来访问
睡眠跟踪设置。
笔记:
所有睡眠测量仅基于运动,因此它们是估计值,可能不会
反映您实际的睡眠习惯。
睡眠质量
除了持续时间外,手表还可以通过跟踪您的心率来评估睡眠质量
睡眠期间的速率变化。该变化表明您的睡眠质量
帮助您休息和恢复。睡眠质量在睡眠中按从 0 到 100 的等级显示
总结一下,100分是最好的质量。
测量心率和血液
睡觉时吸氧
如果您在夜间佩戴手表,您可以获得有关您心脏的额外反馈
心率和血氧水平(需要在睡眠跟踪设置中激活),同时
睡眠。要在夜间保持光学心率开启,请确保每日心率 (Daily HR)
enabled (see Daily
人力资源 ).
自动“请勿打扰”模式
您可以使用自动请勿打扰设置自动启用请勿打扰模式
当你睡觉的时候。
压力与恢复
您的资源很好地表明了您身体的能量水平,并转化为您的能量
处理压力和应对当天挑战的能力。
压力和体力活动会耗尽您的资源,而休息和恢复则可以恢复
他们。良好的睡眠是确保您的身体拥有所需资源的重要组成部分。
当你的资源水平很高时,你可能会感到精力充沛、精力充沛。要去一个
当你的资源充足时运行意味着你可能会运行得很好,因为你的
身体因此拥有适应和改善所需的能量。
能够跟踪您的资源可以帮助您明智地管理和使用它们。你也可以
使用您的资源水平作为识别压力因素的指南,对个人有效
恢复促进策略以及良好营养的影响。
压力和恢复使用光学心脏传感器读数并在白天获取这些读数,
daily HR must be enabled, see Daily
人力资源 .
将您的最大心率和休息心率设置为与您的心率相匹配非常重要,以确保
以便您获得最准确的读数。默认情况下,休息心率设置为 60 bpm,
最大心率取决于您的年龄。
这些心率值可以在常规 下的设置中轻松更改
->个人 。
提示:
使用睡眠期间测得的最低心率读数作为您的休息心率。
按右下按钮滚动至压力和恢复显示。
该显示屏周围的仪表指示您的总体资源水平。如果是绿色的话
意味着你正在康复。状态和时间指示器告诉您当前的状态
(活跃、不活跃、恢复中或有压力)以及您处于该状态的时间有多长。
例如,在此屏幕截图中,您在过去四个小时内一直在恢复。
按中间按钮可查看过去 16 小时内资源的条形图。
绿色条表示您一直在恢复的时期。百分比值为
对您当前资源水平的估计。
体能水平
良好的有氧健身对于您的整体健康、福祉和运动非常重要
表现。
您的有氧健身水平定义为 VO2max(最大耗氧量),这是一个广泛应用的指标
公认的有氧耐力能力衡量标准。换句话说,最大摄氧量显示了
你的身体可以使用氧气。您的最大摄氧量越高,您使用氧气的能力就越好。
您的健康水平的估计是基于检测您的心率反应
在每次记录的跑步或步行锻炼期间。要估算您的健康水平,
佩戴Suunto 9记录至少持续 15 分钟的跑步或步行
顶峰。
您的手表能够评估您所有跑步和运动的健康水平
步行锻炼。
您当前估计的健康水平显示在健康水平显示屏中。来自
表盘上,按右下按钮滚动至健身级别显示。
笔记:
如果手表尚未估计您的健康水平,则健康水平显示将
进一步指导您。
来自记录的跑步和步行锻炼的历史数据在确保
VO2max 估计值的准确性。使用Suunto 9记录的活动越多
峰值时,您的最大摄氧量估计值就越准确。
有八个健身级别,从低到高:非常差、差、一般、一般、良好、
非常好,优秀,高级。该值取决于您的年龄和性别以及
您拥有的价值越高,您的健身水平就越好。
点击屏幕即可查看您的预计健康年龄。健身年龄是一个度量值,
根据年龄重新解释您的最大摄氧量。定期从事正确类型的活动
体力活动将帮助您提高最大摄氧量并降低您的健身年龄。
最大摄氧量的改善具有很大的个体差异,取决于年龄、性别、
遗传学和训练背景。如果您已经非常健康,请增加您的健康水平
水平会变慢。如果您刚刚开始定期锻炼,您可能会看到
迅速提高身体素质。
胸部心率传感器
您可以使用兼容蓝牙®智能的心率传感器,例如Suunto Smart
传感器,配合您的Suunto 9 Peak获取有关锻炼的准确信息
强度。
如果您使用Suunto Smart Sensor,您还可以获得心率监测的额外优势
记忆。如果与手表的连接正常,传感器内存功能会缓冲数据
例如,游泳时会被中断(水下无传输)。
这也意味着您甚至可以在开始录制后留下手表。了解更多
详细信息,请参阅Suunto Smart Sensor用户指南。
请参阅Suunto Smart Sensor或其他 Bluetooth® Smart 兼容设备的用户指南
心率传感器以获取更多信息。
See Pairing
POD 和传感器 有关如何将心率传感器与手表配对的说明。
配对 POD 与传感器
将您的手表与蓝牙智能 POD 和传感器配对以收集更多信息,
例如记录锻炼时的骑行功率。
Suunto 9 Peak支持以下类型的 POD 和传感器:
笔记:
如果飞行模式打开,则无法配对任何东西。配对前关闭飞行模式。
See Airplane
模式 .
要配对 POD 或传感器:
转到手表设置并选择连接 。
选择配对传感器 以获取传感器类型列表。
向下滑动以查看整个列表,然后点击您要配对的传感器类型。
按照手表中的说明完成配对(参考传感器或 POD
如果需要手动),按中间按钮前进到下一步。
如果 POD 有所需的设置,例如动力 POD 的曲柄长度,系统会提示您
在配对过程中输入一个值。
POD 或传感器配对后,您的手表会在您选择一个后立即搜索它
使用该传感器类型的运动模式。
您可以在手表中的设置中查看已配对设备的完整列表
连接性 » 已配对设备 .
如果需要,您可以从此列表中删除(取消配对)设备。选择您想要的设备
删除,然后点击忘记 。
校准自行车 POD
对于自行车 POD,您需要在手表中设置车轮周长。周长
应以毫米为单位,并作为校准的一个步骤完成。如果您更改
自行车的车轮(具有新的周长),车轮周长设置
手表也必须换。
要更改车轮周长:
在设置中,转到连接 » 配对设备 。
选择自行车 POD 。
选择新的车轮周长。
当您配对 Foot POD 时,手表会自动使用 GPS 校准 POD。我们
建议使用自动校准,但如果需要,您可以从 POD 禁用它
连接 » 配对设备 下的设置。
首次使用 GPS 校准时,应选择 Foot POD 处于的运动模式
使用且 GPS 精度设置为最佳 。开始录制并运行
如果可能的话,在水平面上以稳定的速度进行至少 15 分钟。
以正常平均配速跑步进行初始校准,然后停止锻炼
记录。下次使用 Foot POD 时,校准已准备就绪。
只要 GPS 速度达到要求,您的手表就会根据需要自动重新校准 Foot POD
可用的。
校准功率 POD
对于功率 POD(功率计),您需要从运动模式启动校准
手表中的选项。
要校准功率 POD:
如果您尚未将 Power POD 与您的手表配对,请将其配对。
选择使用 Power POD 的运动模式,然后打开模式选项。
选择校准电源 POD ,然后按照以下说明进行操作
手表。
您应该不时地重新校准 Power POD。
计时器
您的手表包括秒表和倒计时器,用于基本时间测量。来自
表盘,打开启动器并向上滚动,直到看到计时器图标。点击图标
或按中间按钮打开计时器显示。
当您第一次进入显示屏时,它会显示秒表。之后它就记住了
无论您上次使用什么,秒表或倒计时器。
向上滑动或按下按钮打开设置计时器 快捷菜单
您可以在其中更改计时器设置。
跑表
按中间按钮启动秒表。
按中间按钮停止秒表。您可以按中间恢复
再次按钮。按下方按钮重置。
向右滑动或按住中间按钮退出计时器。
倒计时器
在计时器显示屏中,向上滑动或按下部按钮可打开快捷菜单。从
您可以在其中选择预定义的倒计时时间或创建自定义倒计时时间。
根据需要使用中间和下面的按钮停止和重置。
向右滑动或按住中间按钮退出计时器。
强度区域
使用强度区进行锻炼有助于指导您的健身发展。各强度
区域以不同的方式对您的身体施加压力,从而对您的身体产生不同的影响
健康。有五个不同的区域,编号为 1(最低)到 5(最高),定义为
百分比范围基于您的最大心率 (max HR)、配速或功率。
训练时牢记强度并了解强度应该如何进行非常重要
感觉。并且不要忘记,无论您计划的培训是什么,您都应该始终采取
运动前的热身时间。
Suunto 9 Peak使用的五个不同强度区域是:
区域 1:轻松
在 1 区锻炼对您的身体来说相对容易。说到健身训练,
这么低的强度主要是在恢复性训练和提高你的
刚开始锻炼或长时间休息后的基本健身。每天
锻炼——步行、爬楼梯、骑自行车上班等——通常在
这个强度区。
区域 2:中等
在2区锻炼可以有效提高您的基础健身水平。在此锻炼
强度感觉很容易,但持续时间长的锻炼可以达到很高的训练效果
影响。大多数心血管调节训练应在
这个区域。提高基础体能可以为其他运动打下基础并做好准备
您的系统可以进行更有活力的活动。在此区域进行长时间锻炼会消耗
大量的能量,尤其是来自身体储存的脂肪。
区域 3:困难
在第 3 区进行锻炼时,您会感到精力充沛,并且感觉非常辛苦。它
将提高您快速、经济地行动的能力。在这个区域,乳酸
开始在您的系统中形成,但您的身体仍然能够将其完全排出。
您每周最多应该以这种强度进行几次训练,因为这会让您
身体承受很大的压力。
区域 4:非常困难
在 4 区锻炼将使您的系统为竞赛类型的活动和高强度运动做好准备
速度。该区域的锻炼可以匀速或间歇进行
训练(较短的训练阶段与间歇性休息的组合)。
高强度训练可以快速有效地提高您的健身水平,但是完成了
太频繁或太高强度可能会导致过度训练,这可能会迫使您采取
从你的训练计划中休息一段时间。
区域 5:最大
当你在锻炼过程中的心率达到5区时,训练会感觉非常糟糕
难的。乳酸在您的系统中积聚的速度远远快于其被清除的速度,并且
最多几分钟后您将被迫停止。运动员包括这些
以非常受控的方式在训练计划中进行最大强度的锻炼,
健身爱好者根本不需要它们。
心率区
心率区定义为基于您的最大心率(最大心率)的百分比范围
人力资源)。
默认情况下,您的最大心率是使用标准公式计算的:220 - 您的年龄。如果你
知道您确切的最大心率,您应该相应地调整默认值。
Suunto 9 Peak具有默认和活动特定的心率区间。默认区间可用于
对于所有活动,但对于更高级的培训,您可以使用特定的心率区
跑步和骑自行车活动。
设置最大心率
Set your maximum HR from the settings under Training » Intensity
zones » Default zones .
点击最大心率(最高值,bpm)或按中间按钮。
通过向上或向下滑动或按右上角或下角来选择新的最大心率
右按钮。
点击您的选择或按中间按钮。
要退出心率区视图,请向右滑动或按住中间按钮。
笔记:
您还可以在常规 下的设置中设置最大心率 »
个人的 .
设置默认心率区间
从训练 下的设置中设置默认心率区 »
强度区域 » 默认区域 .
当您想要设置心率区时,向上/向下滚动并点击或按中间按钮
变化被突出显示。
通过向上或向下滑动或按右上角或
右下方按钮。
点击您的选择或按中间按钮。
要退出心率区视图,请向右滑动或按住中间按钮。
笔记:
在心率区视图中选择重置 会将心率区重置为
默认值。
设置特定活动的心率区
从训练 下的设置中设置您活动的特定心率区 »
强度区域 » 高级区域 .
点击您要编辑的活动(跑步或骑车)或按中间键
当活动突出显示时按钮。
按中间按钮可打开心率区。
当您想要设置心率区时,向上/向下滚动并点击或按中间按钮
变化被突出显示。
通过向上或向下滑动或按右上角或
右下方按钮。
点击您的选择或按中间按钮。
要退出心率区视图,请向右滑动或按住中间按钮。
锻炼时使用心率区
When you record an exercise (see Recording
an exercise ), and have selected heart rate as an intensity target (see Using
运动时的目标 ),显示了分为五个部分的心率区仪表
围绕运动模式显示屏的外边缘(适用于所有支持 HR 的运动模式)。
仪表通过点亮指示灯来指示您当前正在哪个心率区进行训练
相应部分。仪表中的小箭头指示您在范围内的位置
区域范围。
Your watch alerts you when you hit your 选定的目标区域。 During your exercise the
如果您的心率超出范围,手表会提示您加快或减慢速度
selected target zone.
此外,如果您自定义强度区域,还可以添加专用的显示
您当前使用的运动模式。区域显示显示您当前的心率区域
中场,您在该区域呆了多长时间,以及您距离每节拍多远
分钟到下一个区域向上或向下。条形的背景颜色也表明
您正在哪个心率区进行训练。
在练习摘要中,您可以详细了解您在每个练习中花费的时间
区。
配速区间
配速区的工作原理与心率区类似,但训练的强度取决于您的情况
配速而不是心率。配速区以公制或英制显示
值取决于您的设置。
Suunto 9 Peak有五个默认步速区,您可以使用,也可以定义自己的步速区。
配速区可用于跑步和骑自行车。
设置步速区间
从训练 下的设置中设置您的活动特定配速区 »
强度区域 » 高级区域 .
点按跑步 或骑车 或按中间键
按钮。
滑动或按下下方按钮并选择步速区域。
向上/向下滑动或按上部或下部按钮并按中间按钮
当您要更改的配速区突出显示时。
通过向上/向下滑动或按上部或下部来选择新的步速区域
纽扣。
按中间按钮选择新的配速区值。
向右滑动或按住中间按钮可退出配速区视图。
锻炼时使用配速区
When you record an exercise (see Recording
an exercise ), and have selected pace as an intensity target (see Using
运动时的目标 )步速区仪表,分为五个部分,是
已查看。这五个部分显示在运动模式显示屏的外边缘周围。
仪表通过点亮来指示您选择作为强度目标的步速区域
相应的部分。仪表中的小箭头指示您所在的位置
区域范围。
Your watch alerts you when you hit your selected 目標區域。 During your exercise the
如果您的配速超出所选范围,手表会提示您加快或减慢速度
target zone.
此外,在运动模式默认情况下还有专用的配速区显示
展示。区域显示在中间区域显示您当前的配速区域,您需要多长时间
已经处于该区域,以及您距离上一个或下一个区域还有多远。
中间的条也会亮起,表明您正在以正确的速度进行训练
区。
在练习摘要中,您可以详细了解您在每个练习中花费的时间
区。
FusedAlti™
FusedAlti™ 提供结合 GPS 和气压的高度读数
高度。它最大限度地减少了最终高度的临时误差和偏移误差的影响
阅读。
笔记:
默认情况下,在使用 GPS 的锻炼期间以及在
导航。 GPS 关闭时,将使用气压传感器测量海拔高度。
FusedSpeed™
FusedSpeed™ 是 GPS 和手腕加速度传感器读数的独特组合,适用于
更准确地测量您的跑步速度。 GPS 信号被自适应过滤
基于手腕加速度,在稳定的跑步速度下提供更准确的读数
对速度变化的反应更快。
当您在运行过程中需要高反应速度读数时,FusedSpeed 将为您带来最大好处
训练,例如在不平坦的地形上跑步或间歇训练时。如果
例如,您暂时失去 GPS 信号, Suunto 9 Peak可以继续
借助 GPS 校准加速计显示准确的速度读数。
提示:
要使用 FusedSpeed 获得最准确的读数,只需在以下情况下快速浏览一下手表即可:
需要。将手表放在您面前而不移动它会降低准确性。
FusedSpeed 会自动启用以进行跑步和其他类似类型的活动,
例如定向运动、地板球和足球(足球)。