您可以从预定义的运动模式中选择合适的运动模式。取决于
在运动中,运动时显示屏上会显示不同的信息。例如,运动
mode 指定是否 FusedSpeedTM值
或使用普通 GPS 速度。 (了解更多信息,
参见FusedSpeed 。)
The selected sport mode also affects exercise settings, such as HR limits, autolap distance, Alti &
学习一下 模式和记录速率。
笔记:
SWOLF 用于计算游泳效率。这是游泳的组合
特定泳池长度内的划水时间和次数。
运动模式的附加选项
选择运动模式后,按住 下一步 可访问其他选项
锻炼期间使用:
-
选择 导航
访问以下选项:
- Select Track
后退 在您的任意地点折回您的路线
锻炼。
- Select Find
后退 导航回到您的起点
锻炼。
- 选择 位置 以检查
您当前位置的坐标,或将其保存为 POI。
- Select POIs (Points of
兴趣) 导航至 POI。
- 选择 路线 以导航路线。
- 选择 日志 导航路线
您保存的带有 GPS 数据的日志之一。
-
选择 激活
打开或关闭以下功能:
- Select Interval
关/开 激活/停用间隔计时器。这
间隔计时器可以添加到 Movescount 中的自定义运动模式中。了解更多
information, see Using
间隔计时器.
- Select Autopause
关/开 激活/停用自动暂停。
- Select Autoscroll
关/开 激活/停用自动滚动。
- Select HR limits
关/开 打开或关闭心率限制。心率
可以在 Movescount 中指定限制值。
- Select 指南针
关/开 激活/停用指南针。当。。。的时候
指南针在锻炼期间激活,在锻炼后显示为附加显示屏
运动时尚。
使用心率带
运动时可以使用心率带。当您使用心率时
belt, Suunto
范围2 为您提供有关您的活动的更多信息。
使用心率带可以获取以下附加信息
运动期间:
- 实时心率
- 实时平均心率
- 图表形式的心率
- 运动时消耗的卡路里
- 在规定的心率范围内进行锻炼的指导
- 峰值训练效果
使用心率带可以获取以下附加信息
运动后:
故障排除:无心率信号
如果您丢失心率信号,请尝试以下操作:
- Check that you are wearing the heart rate belt correctly (see Putting
在心率带上).
- 检查心率带的电极区域是否湿润。
- 如果问题仍然存在,请更换心率带的电池。
- Re-pair your heart rate belt with the device (see Pairing
POD/心率带).
- 定期机洗心率带的纺织带。
佩戴心率带
笔记:
Suunto Ambit2 兼容
配有Suunto ANT 舒适腰带。
调整带子长度,使心率带拉紧但仍然舒适。润湿
接触水或凝胶的区域并戴上心率带。确保心率带正常
以您的胸部为中心,红色箭头指向上方。
警告:
拥有心脏起搏器、除颤器或其他植入电子设备的人会使用听力
利率带风险自担。在开始初次使用心率带之前,我们
建议在医生的监督下进行运动测试。这确保了安全和
同时使用起搏器和心率带时的可靠性。锻炼
可能包含一些风险,特别是对于那些不活跃的人来说。我们强烈建议您
在开始定期锻炼计划之前咨询您的医生。
笔记:
Suunto Ambit2 无法接收
水下心率带信号。
提示:
使用后定期机洗心率带,以避免产生难闻的气味并确保
良好的数据质量和功能。仅清洗织物表带。
Suunto Ambit2 支持 ANT+ TM值
兼容的心率带和某些 POD。访问 www.thisisant.com/directory 为了
兼容 ANT+ 产品的列表。
开始锻炼
开始锻炼:
- 弄湿接触区域并戴上心率带(可选)。
- 按 开始停止 即可
进入开始菜单。
- 按 下一步
输入 练习。
- Scroll the sport mode options with Start
Stop or Light
Lock and select a suitable mode with Next
- 如果选择的运动,手表会自动开始搜索心率带信号
模式使用心率带。等待手表通知心率和/或 GPS
signal have been found, or press Start
Stop to select Later. The watch continues to search the heart
速率/GPS 信号。
一旦找到心率/GPS 信号,手表就会开始显示
并记录心率/GPS 数据。
- 按 开始停止 即可
start recording your exercise. To access the options menu, keep Next pressed (see Additional
运动模式中的选项).
运动期间
Suunto Ambit2 给你
additional information during your 锻炼。 The additional information varies depending on the
sport mode you have selected, see Sport
模式。如果您在期间使用心率带和 GPS,您还将获得更多信息
exercise.
Suunto Ambit2 允许您
定义您想要在显示屏上看到的信息。有关定制的信息
displays, see Custom
运动模式.
以下是关于如何在运动期间使用手表的一些想法:
- 按 下一步 查看
附加显示。
- 按 查看 查看
附加视图。
- 为避免意外停止日志记录或进行不必要的圈数,请锁定按钮
by keeping Light
锁 按下。
- 按 开始停止 即可
暂停录音。暂停将在您的日志中显示为圈数标记。要恢复录音,
再次按 开始停止 。
录制曲目
根据您选择的运动模式,您的 Suunto Ambit2 允许您录制
运动过程中的各种信息。
如果您在记录日志时使用 GPS, Suunto Ambit2 还将记录
您的行踪,您可以在Suunto应用程序中查看。当您记录行踪时,记录
图标和 GPS 图标显示在显示屏的上部。
跑圈
在锻炼过程中,您可以手动或通过设置自动圈数自动圈数
Movescount 中的间隔。当您自动进行圈数计算时, Suunto Ambit2 记录圈数
基于您在 Movescount 中指定的距离。
To make laps manually, press Back
膝部 在锻炼过程中。
Suunto
范围2 向您显示以下信息:
- 顶行:分割时间(从日志开始的持续时间)
- 中间一行:圈数
- 底行:单圈时间
笔记:
锻炼摘要始终显示至少一圈,即您从开始到结束的锻炼。这
您在锻炼期间完成的圈数将显示为额外圈数。
记录海拔高度
Your Suunto
范围2 存储您在开始和结束之间的所有高度运动
日志的停止时间。如果您正在进行海拔高度变化的活动,您可以
记录高度变化并稍后查看存储的信息。
笔记:
默认情况下,高度测量基于 FusedAlti。了解更多信息,
这 融合阿尔蒂。
记录高度:
- 确保 高度计 配置文件已激活。
- 按 开始停止 即可
进入开始菜单。
- 按 下一步
选择 练习。
- Scroll the sport modes with Start
Stop or Light
Lock and select a suitable mode with Next.
- 等待设备通知已找到心率和/或 GPS 信号,或者
按 开始停止 即可
选择 稍后。装置
继续搜索心率/GPS 信号。按 开始停止 开始记录日志。
运动时设置海拔高度
大多数运动模式都允许您在运动过程中手动设置海拔高度。
要在运动期间设置海拔高度:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 使用 开始停止 海拔 > 并选择
与 下一步。
- Set your altitude using Start
Stop and Light
锁.
- 单击 下一步接受。
锻炼时使用指南针
您可以在锻炼期间激活指南针并将其添加到自定义运动模式。
要在锻炼期间使用指南针:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 滚动至 激活 并使用 Light Lock 并选择
与 下一步。
- 滚动到 指南针 和 光锁 并选择
与 下一步。
- 指南针显示为自定义运动模式的最后一个显示屏。
要停用指南针,请返回选项菜单中的 激活 ,然后
选择 结束指南针。
使用间隔计时器
您可以为 Movescount 中的每个自定义运动模式添加间隔计时器。添加间隔定时器
to a sport mode, select the sport mode and go to Advanced
settings. The next time you connect your Suunto Ambit2 to your Movescount
帐户后,间隔计时器将同步到手表。
您可以在间隔计时器中指定以下信息:
- 区间类型(高 和 低 间隔)
- 两种间隔类型的持续时间或距离
- 间隔重复的次数
笔记:
如果您没有在 Movescount 中设置间隔的重复次数,则间隔
计时器将继续计时,直至重复 99 次。
要激活/停用间隔计时器:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 滚动至 激活 并使用 Light Lock 并选择
与 下一步。
- 使用 开始停止<滚动至 间隔 /span> 并选择
与 下一步。
- Press Start
Stop or Light
Lock to set the interval timer On/Off and accept
与 下一步。当间隔定时器为
激活后,间隔图标将显示在显示屏顶部。
锻炼期间导航
如果您想运行一条路线或前往某个兴趣点 (POI),您可以选择相应的默认值
从 锻炼 菜单中选择运动模式(运行路线、运行 POI)即可立即开始导航。
您还可以在具有 GPS 的其他运动模式下锻炼时导航路线或导航至 POI
活性。
锻炼期间导航:
- 当您处于激活 GPS 的运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 按 下一步
选择 导航。
- Scroll to POIs (Points of
interest) or Routes with Light Lock and select
与 下一步。
导航指引
显示为所选运动模式的最后一个显示。
要停用导航,请返回选项菜单中的 导航 ,然后
选择 结束导航。
在锻炼过程中找回
Suunto Ambit2 自动保存
如果您使用 GPS,则为锻炼的起点。期间
exercise, Suunto
范围2 引导您回到起点(或到位置
建立 GPS 定位的位置),并具有 查找回来 功能。
运动时找回起点:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 按 下一步
选择 导航。
- Scroll to Find
back with Start
Stop and select with Next. The navigation guidance is shown as the last display on
选定的运动模式。
使用 Track Back
通过 追溯,您可以追溯您的
演习期间的任何时候都可以进行路线规划。 Suunto Ambit2 创建临时
航点引导您回到起点。
要在锻炼期间进行回溯:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 按 下一步
选择 导航。
- Scroll to Track
back with Start
Stop and select with Next.
现在,您可以按照与路线导航期间相同的方式开始导航返回。了解更多
information about route navigation, see During
导航 .
回溯 也可以从
包含 GPS 数据的练习日志。遵循与以下相同的步骤
in Navigating
a route. Scroll to Logbook instead of Routes, and select a log to start navigating.
汽车刹车
当您的速度低于 2 公里/小时时,自动暂停功能会暂停记录您的锻炼。当你的
速度增加到超过 3 公里/小时,记录会自动继续。
您可以在 Movescount 中将每种运动模式的自动暂停设置为开/关。或者,您可以
锻炼期间激活自动暂停。
要在锻炼期间打开/关闭自动暂停:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 滚动至 激活 并使用 Light Lock 并选择
与 下一步。
- 滚动到 自动暂停 和 开始停止 并选择
与 下一步。
- Press Start
Stop or Light
Lock to set autopause On/Off and accept
与 下一步。
运动后查看日志
停止记录后,您可以查看锻炼的摘要。
停止录制并查看摘要信息:
- 按住 开始停止
停止并保存练习。或者,您可以按 开始停止 暂停录制。后
暂停记录,按 Back Lap确认停止,或继续记录
按 轻锁。停止后
exercise, save the log by pressing Start
Stop. If you do not want to save the log, press Light Lock.
- 按 下一步 查看
演习小结。
您还可以在日志中查看所有已保存练习的摘要。在日志中
练习按照时间顺序排列,最新的练习最先显示。日志可以
以最佳 GPS 精度和 1 秒记录存储约 15 小时的锻炼
间隔。
要在日志中查看锻炼摘要:
- 按 开始停止 即可
进入开始菜单。
- 使用 Light Lock 日志 > 并输入
与 下一步。您当前的恢复时间是
显示。
- Scroll the exercise logs with Start
Stop or Light
Lock and select a log with Next.
- 使用 下一步浏览日志的摘要视图。
内存剩余指示器
如果超过 50% 的手表内存尚未同步, Suunto Ambit2 显示提醒
当你进入日志时。
未同步的内存已满时,不会显示提醒,并且 Suunto Ambit2 开始覆盖
旧日志。
动态演习总结
动态练习摘要将练习中的活动字段显示为摘要。你可以
使用 下一步浏览摘要视图。
摘要中显示的信息取决于您使用的运动模式以及是否使用了
心率带或 GPS。
默认情况下,所有运动模式包括以下内容
信息:
笔记:
如果您选择累积上升/下降作为显示选项,则仅在以下情况下才会显示数据:
您还选择了最佳 GPS 精度。有关 GPS 精度的更多信息,
see GPS
精准且省电.
提示:
您可以在Suunto应用程序中访问更详细的数据。
恢复时间
Suunto Ambit2 总是表现出你的
您所有保存的练习的当前累计恢复时间。恢复时间表明如何
您需要很长时间才能完全恢复并准备好进行全强度锻炼。身为你的
恢复时间减少或增加,手表实时更新。
要查看您当前的恢复时间:
- 按 开始停止 即可
进入开始菜单。
- 使用 Light Lock 日志 > 并选择
与 下一步。
- 恢复时间显示在显示屏上。