您可以从预定义的运动模式中选择合适的运动模式。根据运动项目的不同,
运动期间,显示屏上会显示不同的信息。例如,运动模式指定
是否 FusedSpeedTM值
或使用普通 GPS 速度。(有关详细信息,请参阅 融合速度。)
所选的运动模式还会影响锻炼设置,例如心率限制、自动圈距离和
录音速率。
笔记:
SWOLF 用于计算游泳效率。它是游泳时间和游泳次数的结合
超过特定池长度的划水。
运动模式的附加选项
选择运动模式后,按住 下一步 可访问其他选项
锻炼期间使用:
-
选择 导航
访问以下选项:
- Select Track
后退 在您的任意地点折回您的路线
锻炼。
- Select Find
后退 导航回到您的起点
锻炼。
- 选择 位置 以检查
您当前位置的坐标,或将其保存为 POI。
- Select POIs (Points of
兴趣) 导航至 POI。
- 选择 路线 以导航路线。
- 选择 日志 导航路线
您保存的带有 GPS 数据的日志之一。
-
选择 激活
打开或关闭以下功能:
- Select Interval
关/开 激活/停用间隔计时器。这
间隔计时器可以添加到 Movescount 中的自定义运动模式中。了解更多
information, see Using
间隔计时器.
- Select Autopause
关/开 激活/停用自动暂停。
- Select Autoscroll
关/开 激活/停用自动滚动。
- Select HR limits
关/开 打开或关闭心率限制。心率
可以在 Movescount 中指定限制值。
- Select 指南针
关/开 激活/停用指南针。当。。。的时候
指南针在锻炼期间激活,在锻炼后显示为附加显示屏
运动时尚。
使用心率带
运动时可以使用心率带。当您使用心率时
belt, Suunto Ambit2
S 为您提供有关您的活动的更多信息。
使用心率带可以获取以下附加信息
运动期间:
- 实时心率
- 实时平均心率
- 图表形式的心率
- 运动时消耗的卡路里
- 在规定的心率范围内进行锻炼的指导
- 峰值训练效果
使用心率带可以获取以下附加信息
运动后:
故障排除:无心率信号
如果您丢失心率信号,请尝试以下操作:
- Check that you are wearing the heart rate belt correctly (see Putting
在心率带上).
- 检查心率带的电极区域是否湿润。
- 如果问题仍然存在,请更换心率带的电池。
- Re-pair your heart rate belt with the device (see Pairing
POD/心率带).
- 定期机洗心率带的纺织带。
佩戴心率带
笔记:
Suunto Ambit2 S 兼容
配有Suunto ANT 舒适腰带。
调整带子长度,使心率带拉紧但仍然舒适。润湿
接触水或凝胶的区域并戴上心率带。确保心率带正常
以您的胸部为中心,红色箭头指向上方。
警告:
拥有心脏起搏器、除颤器或其他植入电子设备的人会使用听力
利率带风险自担。在开始初次使用心率带之前,我们
建议在医生的监督下进行运动测试。这确保了安全和
同时使用起搏器和心率带时的可靠性。锻炼
可能包含一些风险,特别是对于那些不活跃的人来说。我们强烈建议您
在开始定期锻炼计划之前咨询您的医生。
笔记:
Suunto Ambit2 S 不能
在水下接收心率带信号。
提示:
使用后定期机洗心率带,以避免产生难闻的气味并确保
良好的数据质量和功能。仅清洗织物表带。
Suunto Ambit2 S 支持 ANT+
TM值
兼容的心率带和某些 POD。访问 www.thisisant.com/directory 为了
兼容 ANT+ 产品的列表。
开始锻炼
开始锻炼:
- 弄湿接触区域并戴上心率带(可选)。
- 按 开始停止 即可
进入开始菜单。
- 按 下一步
输入 练习。
- Scroll the sport mode options with Start
Stop or Light
Lock and select a suitable mode with Next
- 如果选择的运动,手表会自动开始搜索心率带信号
模式使用心率带。等待手表通知心率和/或 GPS
signal have been found, or press Start
Stop to select Later. The watch continues to search the heart
速率/GPS 信号。
一旦找到心率/GPS 信号,手表就会开始显示
并记录心率/GPS 数据。
- 按 开始停止 即可
start recording your exercise. To access the options menu, keep Next pressed (see Additional
运动模式中的选项).
运动期间
Suunto Ambit2 S 给你
additional information during your 锻炼。 The additional information varies depending on the
sport mode you have selected, see Sport
模式。如果您在期间使用心率带和 GPS,您还将获得更多信息
exercise.
Suunto Ambit2 S 允许您
定义您想要在显示屏上看到的信息。有关定制的信息
displays, see Custom
运动模式.
以下是关于如何在运动期间使用手表的一些想法:
- 按 下一步 查看
附加显示。
- 按 查看 查看
附加视图。
- 为避免意外停止日志记录或进行不必要的圈数,请锁定按钮
by keeping Light
锁 按下。
- 按 开始停止 即可
暂停录音。暂停将在您的日志中显示为圈数标记。要恢复录音,
再次按 开始停止 。
录制曲目
根据您选择的运动模式,您的 Suunto Ambit2 S 允许您
记录运动过程中的各种信息。
如果您在记录日志时使用 GPS, Suunto Ambit2 S 还将记录
您的行踪,您可以在Suunto应用程序中查看。当您记录行踪时,记录
图标和 GPS 图标显示在显示屏的上部。
跑圈
在锻炼过程中,您可以手动或通过设置自动圈数自动圈数
Movescount 中的间隔。当您自动进行圈数计算时, Suunto Ambit2 S 记录圈数
基于您在 Movescount 中指定的距离。
To make laps manually, press Back
膝部 在锻炼过程中。
Suunto Ambit2
S 向您显示以下信息:
- 顶行:分割时间(从日志开始的持续时间)
- 中间一行:圈数
- 底行:单圈时间
笔记:
锻炼摘要始终显示至少一圈,即您从开始到结束的锻炼。这
您在锻炼期间完成的圈数将显示为额外圈数。
记录海拔高度
Your Suunto Ambit2
S 存储您在开始和停止之间的所有高度运动
日志的时间。如果您正在进行海拔高度变化的活动,您可以
记录高度变化并稍后查看存储的信息。
记录高度:
- 按 开始停止 即可
进入开始菜单。
- 按 下一步
选择 练习。
- Scroll the sport modes with Start
Stop or Light
Lock and select a suitable mode with Next.
- 等待手表通知已找到心率和/或 GPS 信号,或者
按 开始停止 即可
选择 稍后。手表继续
to search the heart rate/GPS signal. Press Start
停止 开始记录日志。
笔记:
Suunto Ambit2 S 使用 GPS
测量高度。
锻炼时使用指南针
您可以在锻炼期间激活指南针并将其添加到自定义运动模式。
要在锻炼期间使用指南针:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 滚动至 激活 并使用 Light Lock 并选择
与 下一步。
- 滚动到 指南针 和 光锁 并选择
与 下一步。
- 指南针显示为自定义运动模式的最后一个显示屏。
要停用指南针,请返回选项菜单中的 激活 ,然后
选择 结束指南针。
使用间隔计时器
您可以为 Movescount 中的每个自定义运动模式添加间隔计时器。添加间隔定时器
to a sport mode, select the sport mode and go to Advanced
settings. The next time you connect your Suunto Ambit2 S to your Movescount
帐户后,间隔计时器将同步到手表。
您可以在间隔计时器中指定以下信息:
- 区间类型(高 和 低 间隔)
- 两种间隔类型的持续时间或距离
- 间隔重复的次数
笔记:
如果您没有在 Movescount 中设置间隔的重复次数,则间隔
计时器将继续计时,直至重复 99 次。
要激活/停用间隔计时器:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 滚动至 激活 并使用 Light Lock 并选择
与 下一步。
- 使用 开始停止<滚动至 间隔 /span> 并选择
与 下一步。
- Press Start
Stop or Light
Lock to set the interval timer On/Off and accept
与 下一步。当间隔定时器为
激活后,间隔图标将显示在显示屏顶部。
锻炼期间导航
如果您想运行一条路线或前往某个兴趣点 (POI),您可以选择相应的默认值
从 锻炼 菜单中选择运动模式(运行路线、运行 POI)即可立即开始导航。
您还可以在具有 GPS 的其他运动模式下锻炼时导航路线或导航至 POI
活性。
锻炼期间导航:
- 当您处于激活 GPS 的运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 按 下一步
选择 导航。
- Scroll to POIs (Points of
interest) or Routes with Light Lock and select
与 下一步。
导航指引
显示为所选运动模式的最后一个显示。
要停用导航,请返回选项菜单中的 导航 ,然后
选择 结束导航。
在锻炼过程中找回
Suunto Ambit2 S 自动地
如果您使用 GPS,则会保存锻炼的起点。期间
exercise, Suunto Ambit2
S 引导您回到起点(或回到原来的位置)
the GPS fix was established) with the Find
后退 功能。
运动时找回起点:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 按 下一步
选择 导航。
- Scroll to Find
back with Start
Stop and select with Next. The navigation guidance is shown as the last display on
选定的运动模式。
使用 Track Back
通过 追溯,您可以追溯您的
演习期间的任何时候都可以进行路线规划。 Suunto Ambit2 S 创建临时
航点引导您回到起点。
要在锻炼期间进行回溯:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 按 下一步
选择 导航。
- Scroll to Track
back with Start
Stop and select with Next.
现在,您可以按照与路线导航期间相同的方式开始导航返回。了解更多
information about route navigation, see During
导航 .
回溯 也可以从
包含 GPS 数据的练习日志。遵循与以下相同的步骤
in Navigating
a route. Scroll to Logbook instead of Routes, and select a log to start navigating.
汽车刹车
当您的速度低于 2 公里/小时时,自动暂停功能会暂停记录您的锻炼。当你的
速度增加到超过 3 公里/小时,记录会自动继续。
您可以在 Movescount 中将每种运动模式的自动暂停设置为开/关。或者,您可以
锻炼期间激活自动暂停。
要在锻炼期间打开/关闭自动暂停:
- 当您处于运动模式时,按住 下一步 可访问选项菜单。
- 滚动至 激活 并使用 Light Lock 并选择
与 下一步。
- 滚动到 自动暂停 和 开始停止 并选择
与 下一步。
- Press Start
Stop or Light
Lock to set autopause On/Off and accept
与 下一步。
运动后查看日志
停止记录后,您可以查看锻炼的摘要。
停止录制并查看摘要信息:
- 按住 开始停止
停止并保存练习。或者,您可以按 开始停止 暂停录制。后
暂停记录,按 Back Lap确认停止,或继续记录
按 轻锁。停止后
exercise, save the log by pressing Start
Stop. If you do not want to save the log, press Light Lock.
- 按 下一步 查看
演习小结。
您还可以在日志中查看所有已保存练习的摘要。在日志中
练习按照时间顺序排列,最新的练习最先显示。日志可以
以最佳 GPS 精度和 1 秒记录存储约 15 小时的锻炼
间隔。
要在日志中查看锻炼摘要:
- 按 开始停止 即可
进入开始菜单。
- 使用 Light Lock 日志 > 并输入
与 下一步。您当前的恢复时间是
显示。
- Scroll the exercise logs with Start
Stop or Light
Lock and select a log with Next.
- 使用 下一步浏览日志的摘要视图。
内存剩余指示器
如果手表内存有超过 50% 尚未同步, Suunto Ambit2 S 显示
进入日志时提醒。
未同步的内存已满时,不会显示提醒,并且 Suunto Ambit2 S 开始覆盖
旧日志。
动态演习总结
动态练习摘要将练习中的活动字段显示为摘要。你可以
使用 下一步浏览摘要视图。
摘要中显示的信息取决于您使用的运动模式以及是否使用了
心率带或 GPS。
默认情况下,所有运动模式包括以下内容
信息:
笔记:
如果您选择累积上升/下降作为显示选项,则仅在以下情况下才会显示数据:
您还选择了最佳 GPS 精度。有关 GPS 精度的更多信息,
see GPS
精准且省电.
提示:
您可以在Suunto应用程序中访问更详细的数据。
恢复时间
Suunto Ambit2 S 总是表现出你的
您所有保存的练习的当前累计恢复时间。恢复时间表明如何
您需要很长时间才能完全恢复并准备好进行全强度锻炼。身为你的
恢复时间减少或增加,手表实时更新。
要查看您当前的恢复时间:
- 按 开始停止 即可
进入开始菜单。
- 使用 Light Lock 日志 > 并选择
与 下一步。
- 恢复时间显示在显示屏上。